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品號：4417501

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商品訊息描述

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商品訊息特點

臂套-尺寸	5.5吋以下
臂套-功能	防水耳機孔

品名:休閒手機運動臂包
材質:高密度尼龍
產地:中國
顏色:紅色/黑色/藍色
尺寸:16cm x 4cm x 17cm
重量: 60g
注意:產品未包含耳機,圖示僅供情境參考!!

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（中央社記者田裕斌台北17日電）從小胖到大，被朋友喚做「豬油」的導演鄭智文，本來覺得胖胖的也很可愛，但在女友離開他後，為了挽回女友，竟在2年內減掉將近40公斤，如何做到的，讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演，導過不少舞台劇，但很少人知道，他從小到大就是個胖子，最高紀錄體重曾經破開箱文百。

鄭智文說，促使他下定決心減肥，主要是因為當時女朋友離他而去，為了挽回他，決心減肥，花了2年的時間，體重從110公斤降至72公斤，最厲害的是，至今「沒有復胖」，鄭智文特地公開3大減肥秘訣，有心減肥的人可以試試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說，減肥雖然要忌口，但絕對不能吃得不夠，每人每天需要基本的1200大卡熱量，一定要攝取到位，如果想以「不吃」消耗脂肪，若回歸正常進食，身體吸收的速度會比以前來得快，反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是：「不要只做一種運動」，鄭智文解釋，如果一直從事一種運動，身體容易習慣，消耗熱量的效率就會降低，所以想有效率地減肥，就要隔一段時間就轉換運動形式，例如跑步 1個月，之後就改騎自行車1個超值推月，再換成游泳1個月，就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」，也是減肥最重要的一點，一般人早餐吃得可能較簡單，晚餐可能吃得最豐盛，但有心減肥的人必須把順序倒過來，早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃，最好傍晚6點之後就不要進食，而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥，但鄭智文笑說，減肥減得太專心，減肥成功後，女友也被追走了。不過，自己也因為瘦下來受惠不少，同樣一句話，過去劇團成員可能嫌他說話不得體，現在則會說：導演好風趣；前輩也打趣說，現在年輕藝術家都要纖細一點，比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷，鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」，描述一個胖子變瘦後內心的對話，發現不要為了別人眼光，反而自己不開心。

鄭智文也得意地說，瘦子真的在工作上、社交上比較吃香，因為變瘦，他也真的交到正妹女友。1051217

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社維也納30日綜合外電報導）研究人員發現，跟穩定記憶有關的腦波「尖波漣達人推薦漪」出現時，「抑制性」的神經傳遞物質對大腦突觸的支配，大大超越「興奮性」的神經傳遞物質，可能是鞏固記憶的重要因素。

「每日郵報」（Daily Mail）報導，儘管已知腦波是記憶鞏固過程中的要角，構成其形狀和頻律的機制直到現在才被確認。

研究人員發現，鞏固記憶所需的其中1個腦波受突觸抑制支配，他們相信，這「可能是記憶鞏固的重要因素」。

神經元和神經元相接處稱為「突觸」。

記憶首先須通過1個叫做「記憶鞏固」的過程來加強，腦波就是在這裡起作用。

叫做尖波漣漪的腦波與穩定記憶有關，它幫助大腦把學到或經歷過的事立即重播。尖波漣漪也是將訊息傳出記憶中心大腦海馬體的3種重要腦波之1。

奧地利科技學院（Institute of Science andTechnology Austria）教授卓納斯（Peter Jonas）、希斯瓦瑞（Jozsef Csicsvari）合作這項新研究，他們在老鼠身上發現產生這種神經震盪的機制。

團隊進行這項研究，以確定漣漪來自刺激的時間調整，還是由腦細胞內的連結點（突觸）來加以抑制。

研究人員監視17隻完全清醒老鼠的腦電訊號，牠們當時就跟其他正常老鼠沒兩樣地在理毛和四處溜搭。

希斯瓦瑞說：「大腦內的尖波漣漪角色吃重，但產生尖波漣漪的機制迄未確定，實驗中的技術限制可能是部分原因。」

Studium.at報導，團隊透過這項實驗展現，出現尖波漣漪時，興奮性和抑制性的神經傳遞物質造成突觸頻率的增加，並發現突觸抑制比興奮刺激，更強烈支配著尖波漣漪的出現。（譯者：中央社何宏儒）1051231批踢踢

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